【艾草堂总部】立夏节气----养心时间到啦！

5月6日是农历的立夏节气。在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

“夏”原意为“大”的意思。万物至此皆已长大，有谚云：“立夏东风少疾疴，时逢初八果生多，雷鸣甲子庚辰日，定主蝗虫损稻禾”。此时天气渐热，植物繁盛，雨量增多，人体会大量出汗，脾胃消化功能也会较差。如果身体保养不好，一些夏季疾病会随之而来，例如头痛、烦躁、失眠等等。

这是因为从春天逐渐步入夏天，我们体内的阳气也开始大量往外生发，这时的身体多处于外热内虚，上热下寒的状态。《黄帝内经》中说：“春夏养阳，秋冬养阴”。因此在立夏时节用艾灸保养人体阳气，使我们的身体能够顺应自然的变化，就是一件非常重要的事情。

立夏后，就是心累的时候了，所以，在夏天的时候，要注意养心，养心要为静，即使天气热得要命，也要保持一颗平静的心，不急不躁，才可以心脏安好。

心主神志，神由先天之精气所化生，胚胎形成之际，生命之神也就产生了，在人体生长发育过程中，神所依赖于后天水谷精气的充养，正如《灵枢·平人绝谷》中所说：“神者，水谷之精气也。”心主神志的生理功能包含了两个方面，其一，在正常情况下，神明之心反映着客观外界事物，进行精神、意识、思维活动;其二，神明之心为人体生命活动的主宰，在脏腑之中居于首要地位，五脏六腑皆在心的统一指挥下，才能进行统一协调的正常活动。

心交于夏，盛于热，旺于暑，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。故立夏之养生，应当极其专“心”。

立夏艾灸能够温补人体阳气，能够鼓舞正气，增强抗病能力。

立夏节气常用艾灸穴位：大椎、心俞、膏肓、身柱、气海、关元、足三里、涌泉、命门。

中医认为，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓。

睡觉的话，一定要深度睡眠，一般情况下，中午的时候，也要休息一会儿，即使是不入睡，也要闭上眼睛，静养几分钟或者是十几分钟。夏天到了，许多人开始选择大量吃冷饮，这个时候，要建议大家，尤其是小孩子，孕妇，以及老年人，冷饮是绝对不能吃太多，否则造成消化不良等现象。饮食要以清淡为主。这样，才能保持汗少，内火低，从而身体好。

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