【艾草堂总部】春节过后如何养生呢？

春节过后，饮食中的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。那么，春节过后如何养生呢？

第一部曲：“灭火”工作首当其冲

春节前后，家里家外事务繁多，加之过食油腻、生活规律常被打乱等，使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，引起生理机能紊乱，从而导致“上火”，表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。

第二部曲：解腻消滞全攻略

春节期间，饭菜丰富、多样化，琳琅满目的水果、糕点、小食品等让许多人禁不起诱惑，饮食常失去节制，使胃肠负担加重，从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。

第三部曲：早餐吃点水果燕麦

近几年，将蔬果与主食进行搭配的吃饭方法非常流行，所用的食物和调料都很健康，尤其适合早上食用，会使人倍感精力充沛。

第四部曲：长假归来常润颜

春节长假结束后，一下子回到工作岗位上，定会感到全身疲劳、精神紧张，难看的“脸色”让人实在无法怀着一份好心情去工作，这时可常喝些补气补血的红枣银耳粥。 

第五部曲：春节过后要艾灸

新年里饭桌上的食物大多以油腻、肉食为主，而茶余饭后的零食又多以坚果甜食为主，且每日亲朋好友相聚甚多，把酒言欢是常态。

虽说春节其乐融融，大家都乐呵呵的，但是这样的大节日对于有胃病的人儿来说，着实算得上是一场“灾难”矣！

在中医里，胃相当于仓库，吃的、喝的，都归它管。运化靠谁呢？靠脾。所以说，脾胃是最好的搭档，胃里边盛纳的东西，经过脾脏的运化精微，输送到全身去，这样才能为身体所吸收。

但是脾胃也是很有“性格”的，如果把所谓的“山珍海味、珍馐佳点”一股脑儿胡乱塞进胃里，它们就会发“脾气”的。因为胃是喜温、喜燥的，而春节期间的补品却多以“凉”、“湿”为主，尤其是北方，这一特点尤其突出。

如何在新年里不再为“胃”担忧？艾灸三个穴位，教你快速缓解胃病。

01中脘穴 

本穴为胃之募，腑之会，又系手太阴、少阳、足阳明、任脉之会所，故可用于治一切腑病(胃、胆、胰腺、大小肠)，尤以胃的疾患为先，主治胃痛、呕吐、呃逆、反胃、消化不良等，灸之能快速缓解胃痛。

02足三里穴 

足三里是胃经要穴，具有补脾健胃的功效，刺激该穴后对因受寒或饮食所伤引起的胃痛可起到缓解或止痛的效果，马丹阳天星十二穴中指出“足三里能通心腹胀，善治胃中寒，肠鸣并腹泻，腿胫膝肿胀酸，伤寒瘦损，气蛊诸股。”

03胃俞穴 

现代研究报道，灸胃俞穴对胃痛、胃炎、胃扩张、胃下垂等甚是有效，腧穴是人体脏腑经络气血输注于体表的部位，是经脉气血外络于肢节之处。

《千金翼》中指出：“凡孔穴者，是经络所行往来处，引气远入抽病也。”说明在体表的腧穴上施以针或灸，能够治疗相关脏腑的疾病。

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