【艾草堂总部】春季需养肝，怎样打通郁结的肝气？

春风一吹，万物复苏，五行中春属木，五脏中肝属木。

所以，春季要注意梳理肝气。我们的肝气需要像树枝一样，向外舒展，顶出堆积一冬的寒气、浊气。

但比较麻烦的是，今年肝气的生发，会容易受到“寒湿”的影响。

从五运六气上讲，今年是“寒+湿”的格局。

寒主收引。肝气在春天生发，带着温暖、向上的气息。寒气太过，对于肝气来说，它生长的状态会被“冻”住。这时，人很容易出现肝郁的情况：

觉得胸闷，像喘不过来气，除此之外，还会觉得肋骨胀痛；

晚上睡觉容易失眠，或者睡眠质量不好；

小肚子胀气，或者吃不下饭；

心情莫名的不开心，时常觉得焦虑。

肝属木，它需要水的滋润才能向上生发。所以，合适的水量，对肝气的生发会起到积极的作用。

但“湿”属于水量泛滥，肝气在生发的过程中，如果遇上湿气，就会出现提前衰弱的情况。

它最大的影响则在于对温度的感知：在天气转暖的时节，其他人换上了轻薄的春装，湿气重的人却感受不到太多温暖。

其次，湿气重的人，今年春季依旧感受到乏累、水肿、面部出油，有些还会长湿疹。

所以，初春的时候，大家最需要注意的就是寒湿的清理，同时再辅助梳理肝气，这样，才能保证体内的气机保持顺畅流通。

按摩穴位，养肝护肝

1章门穴

章，大木材也。门，出入的门户也。该穴名意指肝经的强劲风气在此风停气息。本穴物质为急脉穴传来的强劲风气，至本穴后，此强劲风气风停气息，风气如同由此进入门户一般，故名。

2大敦穴

本穴又为肝经之穴，时值为春，水液由本穴的地部孔隙外出体表后蒸升扩散，表现出春天气息的生发，如大树敦在春天生发新枝一般，故名大敦。

经常按揉大敦穴能够缓解紧张焦虑的情绪，所以这个穴位也被视为镇静和恢复神智的穴位。

生气的人往往有气血上冲的情况，甚至会头脑一热而失去理智，做出很冲动的事情。而按摩大敦穴就能够防止这种情况发生。

同时，对于肝火旺盛引起的目眩、腹痛、肌肋痛等有很好的缓解作用。当我们情绪烦躁、食欲不振时按压这个穴位还能够缓解焦虑情绪，养肝开胃。

大敦还能疏肝理气，可治疗因气血不调而引起的各种妇科疾病，如闭经、痛经，更年期症状等。

另外，很多人有晚上睡不着，早晨醒不了的情况，即使起床之后也会头脑不清楚、精神倦怠、食欲不振，在超过30岁的人中间这种情况更为普遍。而按揉大敦穴就是让精神焕发的一个好办法。指压时强压7-8秒钟，然后慢慢吐气，每日就寝前重复10次左右。迟醒的早上，不妨在床上加以指压。

3太冲穴

太冲穴是肝经的原穴，是肝经的经气和肝之精气汇聚最深的地方，太冲穴按上去很痛的人，一定是爱生气、精神压力大、肝脏有问题的人。

常揉按太冲穴可以调节大怒，缓解压力，平息肝风，防治精神疾病，视物不清眼干涩等等。

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