【艾草堂总部】春三月，你最该做的事

俗话讲，一年之计在于春，一天之计在于晨。春天和早晨是阳气升发的关键时刻，而阳气升发的好坏决定着您接下来一年或一天的身体状态。那么怎么升发阳气呢？《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下。”

春三月，最该梳头

中医认为，人体内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，要靠人体经络起传导作用。

经络遍布全身，气血也通达全身，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络或直接汇集头部，或间接作用于头部，人头顶“百会穴”就由此得名。

而春天是大自然阳气萌生、升发的季节，人体的阳气也顺应自然。

在此时多梳头，可以疏通气血、通达阳气、宣行郁滞，当然也能壮健身体了，因此，这也是是历代医家都十分重视的养生方法。

早在隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿的作用。

北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

梳头的好处

滋养头发：刺激头皮末梢神经，改善局部血液循环。

健脑安神：按摩头皮，刺激头部穴位，可以健脑防衰。

缓解头痛：刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛，能缓解头痛。

疏通气血：患有高血压、动脉硬化、神经衰弱的人坚持梳头可辅助治疗。

头发怎么梳

时间：早晨最佳

早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。

位置：从前向后

应当从前额梳起，不论梳中间还是两侧，都应当经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，这样才能有效疏通经络。

次数：50次以上

梳头次数不宜过少，应保证在50次以上方有功效，梳理的上限以自己感觉舒服为准。

力度：舒适为宜

最好用力平均，仅让梳齿轻轻接触头皮。干性头发稍微用力，促进头皮血液循环，给头发补充营养。油性头发，用力越少越好，以免过度刺激皮脂分泌。

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