【艾草堂总部】此时我们一定要做到“春捂秋冻”

进入春三月，天气乍暖还寒，开春的特点是气温变化无常，早晚温差较大。许多人会因为穿着不得当而患上了感冒。古人常说“春捂秋冻”是有道理的。并不是天气一转暖就要立马脱掉冬装，因此，早春时节，有些部位还需捂一捂。以防止身体受凉引起疾病。其重要的是以下几个部位还是要“春捂”的。

第一位：肚脐

中医称肚脐为“神阙穴”，温暖此穴可鼓舞脾胃阳气，特别是胃部怕冷、经常腹泻的人，要特别注意肚脐的保暖，可经常艾灸此部位。

第二位：腰眼

人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会出现腰部酸软、怕冷、经常尿频、精神容易困倦疲乏等症状。

因而经常艾灸腰眼处的肾俞穴，可起到温暖肾阳的作用，这些症状自然就会消除。

第三位：手腕

手腕处有心经的原穴，即神门穴。大家都知道，心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，而原穴主管各脏腑元气，能够强化该脏腑的功能。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴。

第四位：背部

人的背部关系到人的脊椎以及背部经络，与心肺相通，如不保护好，容易让风寒之邪透过背部侵入，引发疾病。

“其实，多穿一件背心就能很好地起到保护背部的作用，保护背部的同时，也不能忽视腰腹部位的保暖。”

从养生的角度来看，腹部特别是肚脐是不能受寒的。由于这个部位特别容易受到寒邪的侵袭，一旦受凉，腹痛腹泻在所难免。

第五位：小腿

有些人在寒冷天气容易出现偏头痛或小腹痛，甚至有恶心呕吐、眼睛痛等表现。

中医认为，这些表现多因肝阳虚所致，需要重点保护好小腿，可以多艾灸足临泣穴和阳辅穴。

春“捂”要捂多久呢？

如果感觉不冷，同时在日常活动中不冒汗、不吃力，说明身上的衣物是合适的。如果行动的时候明显冒汗，则要适当减掉衣服，否则容易感冒，有悖于春捂的初衷。

减衣服也要注意循序渐进，不能急于脱掉冬装，避免着凉感冒，最好是随时带一件外套。

春捂不止是多穿衣服那么简单。下面这些做法也可被看做“春捂”。

一，不吃寒凉。

习惯性腹泻、脾胃不好的人对此要格外注意。

二，情绪稳定。

春捂也要“捂”住情绪，避免大悲大喜，也要避免焦虑、紧张等情绪。

三，保证睡眠。

睡眠的过程就是阳气生发的过程。好的睡眠有利于维持免疫状态。

啥人不用太“春捂”

“欲让小儿安，需带三分饥和寒”。

对于部分小男孩或者青壮年来说，对春捂的需求可能不是很大。作为家长不要强行让孩子多穿衣服。

如果小儿整天处于过度保暖的状态，会导致其缺乏锻炼的机会，影响身体耐受力的形成，反倒容易生病。

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